亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。 细究之，亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。它约占人群的25%～28%。这种失调若持续发展，可进入“潜临床”状态，此时，已呈现出发展成某些疾病的高危倾向，潜伏着向某病发展的高度可能。为了进一步了解，我和同学利用暑假时间在湖北省鲍峡镇做了社会调查。具体情况如下：

一、调查目的

通过对鲍峡镇居民的饮食习惯及生活习惯的调查，了解这些习惯对亚健康状态的影响

二、调查对象及一般情况

调查对象：鲍峡镇居民

一般情况：这部分人从10岁到八十八岁不等

三、调查时间：2011年8月21号至2011年8月25号

四、调查方式：通过发调查表来了解当地人民的身体情况。我们发放了200份收回了有效卷151份。

五、调查目的：

1、了解居民的基本身体情况

2、了解居民的饮食及生活习惯

3、进行亚健康知识的讲解，提高人民对亚健康的了解及重视

六、调查情况：

    鲍峡镇依山而建，地势不是很平坦，所以当地居民农田很少，他们在自家门口开发了很多田地菜园，吃得都是自己种的生态蔬菜，绿色健康，我们住在那里的几天正是玉米收获的时候，一路上大片大片的玉米地，既可以自己吃又可以卖钱增加经济来源。由于316国道经过此镇，所以客流量大，可以为当地居民增加收入，因此当地居民的消费水平比较适中，荤素搭配，这也有助于身体健康。

    通过对调查问卷的总结我们发现鲍峡镇居民的整体健康状态很好，只有极少数居民处于亚健康状态。在调查中，一半的居民都表示舌赤苔垢、口苦便燥；舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤；口吐粘物、晨起经常呕吐等，通过询问他们的生活方式发现他们大部分很少吃水果，而且每次等到口渴才喝水，经常喝酒和吃一些辛辣生冷的食物，这也是导致他们出现这些症状的主要原因，所以我们对有亚健康状态的居民，建议他们平时多注意锻炼，注意少吃辛辣油腻食物，少吃海鲜香菜葱姜蒜等发物，饮食营养规律，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，保证睡眠充足，保持心情舒畅

    在闲暇时间，那里的居民除了打牌娱乐外还进行体育运动。我们下午两点多到广场，发现已有一些人在那里打乒乓球、羽毛球和篮球。五点多左右，来到广场的人陆陆续续的多了起来。广场周围有很多体育器材，很多人在那里锻炼身体，还有些居民在广场散步。晚上七点半左右，可谓是广场最热闹的时候了，当地居民自发组织的舞蹈队都集合好了，大概有200多人。这支舞蹈队有自己的舞蹈老师及音乐老师，音乐一响，大家都在老师的带领下跳起了舞蹈，好不热闹。这其中既有活泼可爱的兔子舞、优美的名族舞也有性感的拉丁舞。我们都被当时的气氛感染了，跟着他们一起跳起了舞蹈

七：建议

   1、当地政府因对居民做更多的健康知识宣传，定期进行身体基本情况的普查

   2、当地居民在闲暇时间因多进行体育锻炼，做到劳逸结合

   3、当地居民要提高对亚健康状态的重视，适当改变自己的生活及饮食习惯

八：总结

    经过几天的辛苦我们终于完成了此次实践活动，此次实践活动让我们提高了对亚健康的重视，让我们对自己的饮食习惯及生活习惯等有了更好的改善。 这次活动让我认识到： 

    1、“团队精神、共同合作”在工作中的重要性。 每个人对每件事的看法是不同的，所以处理事情有分歧是很正常的，但随着大家互相的逐渐了解，分歧会慢慢减少，工作开展也会越来越顺利。只有大家的思想统一了，新往一处想，劲往一处使，工作才能顺利出色的完成 
    2、前期准备工作在整个过程中的重要性。“好的开始是成功的一半”这句话都被人说烂了，只有经历后才能体会到他的真正含义。要是你在工作前不准备充分，你就不能够搞好你的活动。因为你的活动因为参与的人很少，你就肯定会手忙脚乱的。 
    3、我觉得做一件事，只要你用心去做了，不管结果怎样都是成功的。
通过这次实践活动，让我们真正学到不少，对社会的理解也在活动中加深了。实践中学其他知识，不断的从各方面武装自己，能在竞争中突出自己。作为新时期的一名大学生，我们必须坚持正确的方向，努力学习好各种知识，除此之外，我们还必须参加各种社会实践，到校园外的社会去锻炼自己的意志，增加自己对复杂社会的进一步了解，增强自身社会责任感，增加适应社会的能力，为我们大学毕业完全进入社会做好必要的准备。